El Desayuno Que Te Ayudara A Aprobar Ingles

El vinculo entre la nutricion y el rendimiento escolar ya esta cientificamente demostrado.

En epoca de examenes mas que nunca es importante darle al cuerpo y al cerebro la energia necesaria para estudiar con exito.

Tienes alguno de estos sintomas?

- A menudo se me queda la mente en blanco

- Me bloqueo completamente y no me sale nada

- Me cuesta enfocarme o prestar atencion

- Tengo dificultad para retener informacion

- Me estreso facilmente y/o tengo ansiedad

A que es frustrante? Sobre todo cuando estas poniendo horas y el esfuerzo en tus estudios.

Pues aunque no lo creas, comenzar el dia con el desayuno adecuado puede ayudarte a:

- Retener mas informacion

- Memorizar mas facilmente

- Concentrarte mejor y por mas tiempo

- Acceder a informacion cuando la necesitas

- Aumentar tu energia

- Reducir el estres

Pero que es un desayuno adecuado? Los cientificos nos recomiendan este:

1 yogur natural pequeño

Un puñado de frutas del bosque (fresas, frambuesas, arandanos, moras...) frescas o congeladas

De 8 a 10 piezas de frutos secos (nueces, almendras, anacardos, nueces de brasil o de macadamia...)

Espolvorea todo con una cucharadita de canela

*Por que canela? En el Antiguo Egipto la canela ya era considerada un alimento magico. Rica en manganeso, fibra, hierro y calcio, esta cientificamente comprobado que aumenta la actividad cerebral y ayuda a mejorar las notas en asignaturas que requieren procesos de atencion, memoria y respuestas auditivo-visuales. La canela ayuda a reducir el azucar en sangre, el colesterol y el estres. Tambien mejora la concentracion, la memoria y tus funciones cognitivas.

Esta claro que un bol pequeño de este desayuno "magico" al dia te puede ayudar a aprobar tu examen de Ingles!